Consigli per mantenere la mente attiva

Avere un cervello sano è importante a qualsiasi età, che si sia giovani, anziani o di mezza età. Tuttavia, è particolarmente importante una volta raggiunta la mezza età, poiché è in questo periodo che iniziano a verificarsi dei cambiamenti nel cervello.

La demenza descrive un insieme di sintomi causati da disturbi che colpiscono il cervello e influenzano il pensiero, il comportamento e la capacità di svolgere le attività quotidiane. La funzione cerebrale è compromessa al punto da interferire con la normale vita sociale o lavorativa della persona.

I fattori di rischio per la demenza sono diversi per ogni persona, ma la probabilità di svilupparla può essere influenzata da una serie di fattori di rischio modificabili e non modificabili.

I fattori di rischio non modificabili sono rischi che non possono essere modificati, come ad esempio:

• Età: con l'avanzare dell'età aumenta il rischio di sviluppare la demenza.
• Genetica: esistono alcune forme molto rare di demenza associate a geni specifici.
• Storia familiare: una storia familiare di demenza aumenta il rischio di sviluppare la demenza, ma al momento non è chiaro il motivo.

I fattori di rischio modificabili sono rischi che possono essere modificati attraverso scelte di stile di vita. È possibile ridurre il rischio di demenza prendendosi cura della salute del cuore, del corpo e della mente. Sebbene non sia possibile modificare l'invecchiamento, la genetica o la storia familiare, la ricerca scientifica suggerisce che modificare determinate abitudini di salute e di stile di vita può fare una grande differenza nel ridurre o ritardare il rischio di sviluppare la demenza. Non è mai troppo presto o troppo tardi per iniziare.

Mantenere il cervello attivo è importante per garantirne il corretto funzionamento e ci sono diverse cose che puoi fare per aiutarlo. L'esercizio mentale aiuta a creare nuove cellule cerebrali e a rafforzare le connessioni tra di esse. Questo contribuisce a dare al cervello una maggiore "riserva" o "supporto" in modo che possa affrontare meglio e continuare a funzionare correttamente se alcune cellule cerebrali vengono danneggiate o muoiono.

Ci sono molti modi per prendersi cura della propria mente, tra cui:

• Mantenere una vita sociale, godersi la compagnia degli altri
• Giocare a giochi come puzzle, cruciverba e giochi di carte
• Imparare una nuova lingua
• Iniziare un nuovo sport, imparare un nuovo hobby come dipingere, cucire, lavorare il legno e cucinare.
• Variare le attività quotidiane.

La depressione è spesso associata a un aumento del rischio di demenza, quindi è importante consultare un medico se si riconoscono i sintomi della depressione e prendersi cura del proprio benessere psicologico.

Oxa Care riconosce le informazioni fornite da Dementia Australia.

Per ulteriori informazioni, visitare il sito www.dementia.org.au